健康管理は、食事の管理から。ボンゴレ・ビアンコのナトリウムの内訳

ボンゴレ・ビアンコのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布茶 （93.1%）
• アサリ （4.3%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• 食塩 （0.96%）
• キャベツ （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布茶	湯飲み0.5杯	11400	mg	93.1	%
アサリ	1人前	522	mg	4.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	1.7	%
食塩	0.3g	117	mg	0.96	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.02	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%