健康管理は、食事の管理から。もやしワカメのナトリウムの内訳

もやしワカメのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.2%）
• カットワカメ （26.9%）
• おろしニンニク （6.8%）
• 大豆もやし （0.14%）
• ゴマ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	66.2	%
カットワカメ	3人前	285	mg	26.9	%
おろしニンニク	小2盛り	72	mg	6.8	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.14	%
ゴマ	大さじ2杯	0.4	mg	0.04	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%