健康管理は、食事の管理から。ピリ辛ニラきゅうりの食物繊維の内訳

ピリ辛ニラきゅうりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （55.6%）
• ニラ （43.5%）
• 唐辛子 （0.96%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	55.6	%
ニラ	30g	1.3	g	43.5	%
唐辛子	中1本	0.03	g	0.96	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%
ラー油	1人分	0	g	0	%