健康管理は、食事の管理から。きのこ蕎麦の炭水化物の内訳

きのこ蕎麦の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （73.2%）
• めんつゆ（ストレート） （11.1%）
• にんじん （5.8%）
• マイタケ （2.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （2.6%）
• その他 （4.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	0.6人前	34.3	g	73.2	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	11.1	%
にんじん	30g	2.7	g	5.8	%
マイタケ	中0.5株	1.2	g	2.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	1.2	g	2.6	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	1.6	%
一味唐辛子	1g	0.67	g	1.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.3	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.23	g	0.48	%