健康管理は、食事の管理から。メンチカツのビタミンB6の内訳

メンチカツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛ミンチ （86.1%）
• 玉ねぎ （6.2%）
• 卵 （4.1%）
• 乾燥パン粉 （2.2%）
• とんかつソース （1.1%）
• その他 （0.22%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	100g	0.36	mg	86.1	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	6.2	%
卵	M0.5個	0.02	mg	4.1	%
乾燥パン粉	13g	0.01	mg	2.2	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0	mg	1.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0.22	%
植物油	18g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%