曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月02日（月）

曇
< 晴雲多し 　｜　雨 >
終日在宅。
自宅にて創味ハコネーゼ昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.8㎜100g＋クラフト100％パルメザンナチュラルチーズ少々、ルイボスティー、銀座コージーコーナーバターマドレーヌ１個（妻の頂き物）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
55回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
71.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
26423点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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