晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月01日（日）

晴雲多し
< 雨 　｜　曇 >
■テニス
11:00～　8人（コーチ1人）
・ボレー　速い球への対応
→正面のボールはなるべくバックで対応、バックの方が対応しやすい、ひざが他の人に比べやわらかいので無理にバックで取らなくても良いとも言われた。

■東京優駿(日本ダービー)　GⅠ　芝2400　晴/良（昨日は雷雨だったのに、、、）
★結果
１着　13クロワデュノール(北村友一)1番人気
２着　17マスカレードボール(坂井瑠)3番人気
３着　2 ショウヘイ(ルメール)6番人気
三連複的中、複勝、ワイドを保険で賭けていたが余計だった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
26分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13044点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
71.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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