健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの煮物のナトリウムの内訳

こんにゃくの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74%）
• 糸こんにゃく （15.6%）
• 板こんにゃく （10.4%）
• 料理酒 （0.03%）
• ゴマ （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	74	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	15.6	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	10.4	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.03	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%
里いも	中2個	0	mg	0	%