健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の含め煮のナトリウムの内訳

高野豆腐の含め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （37.1%）
• 濃口しょうゆ （33.8%）
• 高野豆腐 （22.6%）
• カツオ昆布だし （6.5%）
• 本みりん （0.05%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.08g	31.2	mg	37.1	%
濃口しょうゆ	0.5g	28.5	mg	33.8	%
高野豆腐	中0.25枚	19	mg	22.6	%
カツオ昆布だし	0.08カップ	5.4	mg	6.5	%
本みりん	小さじ0.25杯	0.05	mg	0.05	%
料理酒	1g	0.01	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0.01	%