健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.9%）
• うずら卵 （7.5%）
• ブラックタイガー （7%）
• ヤリイカ （6.1%）
• 中華だし （3.6%）
• その他 （5.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	69.9	%
うずら卵	中1個	21	mg	7.5	%
ブラックタイガー	13g	19.5	mg	7	%
ヤリイカ	10g	17	mg	6.1	%
中華だし	50g	10	mg	3.6	%
豚モモ	15g	7.1	mg	2.5	%
にんじん	20g	5	mg	1.8	%
きくらげ	5g	3	mg	1.1	%
白菜	20g	1.2	mg	0.43	%
ショウガ	2g	0.12	mg	0.04	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.01	%
片栗粉	1g	0.02	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%
たけのこ	30g	0	mg	0	%