健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐の炭水化物の内訳

炒り豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （39.5%）
• 木綿豆腐 （35.1%）
• 枝豆 （9.8%）
• 生しいたけ （8.6%）
• 薄口しょうゆ （5.1%）
• その他 （1.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	20g	1.8	g	39.5	%
木綿豆腐	100g	1.6	g	35.1	%
枝豆	5g	0.45	g	9.8	%
生しいたけ	8g	0.39	g	8.6	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	5.1	%
卵	20g	0.06	g	1.3	%
豚モモ	15g	0.03	g	0.66	%
植物油	5.68g	0	g	0	%
カツオだし	3g	0	g	0	%