健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のビタミンB6の内訳

冷やし中華のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （75.6%）
• 卵 （11.2%）
• トマト （9.1%）
• きゅうり （4.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	75g	0.23	mg	75.6	%
卵	M1個	0.03	mg	11.2	%
トマト	35g	0.03	mg	9.1	%
きゅうり	25g	0.01	mg	4.1	%
植物油	3g	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	0.8玉	0	mg	0	%