健康管理は、食事の管理から。てんぷらのナトリウムの内訳

てんぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （54%）
• 紋甲イカ （42.4%）
• 卵 （2.7%）
• カツオだし （0.76%）
• かぼちゃ （0.11%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	54	%
紋甲イカ	40g	112	mg	42.4	%
卵	5g	7	mg	2.7	%
カツオだし	10g	2	mg	0.76	%
かぼちゃ	30g	0.3	mg	0.11	%
大葉	10g	0.1	mg	0.04	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
ナス	25g	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%