健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2016年8月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(8月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
8月1日(月)
おかゆ100
味噌汁
納豆きゃべつ和え
きんぴら
スクランブルエッグ
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
14時泥状片手
おかゆ100
ハンバーグ
ベイクドポテト
南瓜スープ
カレーサラダ
ラコール350
2097
kcal
8月2日(火)
おかゆ100
味噌汁
卵焼き
ピーマン煮
焼きなす
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
14時泥状片手
おかゆ100
清汁
ししゃも
かぼちゃサラダ
なす煮
ラコール350
1367.8
kcal
8月3日(水)
おかゆ100
味噌汁
目玉焼き、ソーセージ
なす煮
リンゴ
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
14時30分泥状両手
おかゆ100
塩サバ
牛肉、ピーマンの炒め物
黒酢 もずく
味噌汁
ラコール350
1740.3
kcal
8月4日(木)
おかゆ100
味噌汁
野菜煮
卵焼き
野菜サラダ
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
14:30泥状両手超
おかゆ100
卵豆腐
牛肉、茄子のトマト煮
サーモンマリネ
コーンスープ
ラコール350
1776.6
kcal
8月5日(金)
おかゆ100
味噌汁
きんぴら
スクランブルエッグ
納豆
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
おかゆ100
夏野菜カレー
マカロニサラダ
ラコール350
1684.2
kcal
8月6日(土)
おかゆ100
目玉焼き
焼きなす
味噌汁
すいか
サラダ
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
浣腸、15:00固形便両手
おかゆ100
豚カツ
サラダ
なすみそ田楽
ラコール350
1591.4
kcal
8月7日(日)
オムレツ
味噌汁
焼きなす
納豆
すいか
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
15:00固形便片手
おかゆ100
かぼちゃ煮
アジの煮
味噌汁
ピーマンの塩昆布和え
きゅうり、たこの酢の物
おかゆ100
19:20水様便両手
ラコール350
1625.7
kcal
8月8日(月)
おかゆ100
味噌汁
スクランブルエッグ
納豆
ピーマン煮
ラコール50
おかゆ85
ポチプラス
アルギーナ
ハイカロリーゼリー
13:30泥状片手
おかゆ100
厚揚げ肉巻き
サラダ
なすのしそ炒め
ラコール350
1672.8
kcal
8月9日(火)
8月10日(水)
8月11日(木)
8月12日(金)
8月13日(土)
8月14日(日)
8月15日(月)
8月16日(火)
8月17日(水)
8月18日(木)
8月19日(金)
8月20日(土)
8月21日(日)
8月22日(月)
8月23日(火)
8月24日(水)
8月25日(木)
8月26日(金)
8月27日(土)
8月28日(日)
8月29日(月)
8月30日(火)
8月31日(水)
8月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1694.48
kcal
摂取目安(平均)
1470 ~ 2573
kcal
8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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