健康管理は、食事の管理から。手羽先のトマト煮のエネルギーの内訳

手羽先のトマト煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （51.7%）
• じゃがいも （22.9%）
• にんじん （11%）
• ホールトマト（缶詰） （4.5%）
• 固形コンソメ （4.4%）
• その他 （5.58%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	中0.3本	69.6	kcal	51.7	%
じゃがいも	中0.3個	30.8	kcal	22.9	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	11	%
ホールトマト（缶詰）	30g	6	kcal	4.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	4.4	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	2.8	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	3.4	kcal	2.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.28	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%