健康管理は、食事の管理から。リゾットの亜鉛の内訳

リゾットの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （56.3%）
• 米・もち米 （37.5%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• ドライパセリ （2.8%）
• 固形コンソメ （0.16%）
• その他 （0.09%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.72	mg	56.3	%
米・もち米	80g	0.48	mg	37.5	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	3.1	%
ドライパセリ	1g	0.04	mg	2.8	%
固形コンソメ	2g	0	mg	0.16	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	20g	0	mg	0	%