健康管理は、食事の管理から。ふきとワラビと白滝のカリウムの内訳

ふきとワラビと白滝のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ふき （93.8%）
• 糸こんにゃく （3.4%）
• わらび （2.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ふき	35g	116	mg	93.8	%
糸こんにゃく	35g	4.2	mg	3.4	%
わらび	35g	3.5	mg	2.8	%
植物油	3g	0	mg	0	%