健康管理は、食事の管理から。ごぼうと豆とちくわとにんじんとこんにゃくと大根のナトリウムの内訳

ごぼうと豆とちくわとにんじんとこんにゃくと大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （74.8%）
• 大豆水煮缶詰 （18.9%）
• にんじん （2.3%）
• ごぼう （1.6%）
• 大根（根） （1.5%）
• その他 （0.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	10g	83	mg	74.8	%
大豆水煮缶詰	10g	21	mg	18.9	%
にんじん	10g	2.5	mg	2.3	%
ごぼう	10g	1.8	mg	1.6	%
大根（根）	10g	1.7	mg	1.5	%
板こんにゃく	10g	1	mg	0.9	%
植物油	2g	0	mg	0	%