健康管理は、食事の管理から。もやしときゅうりとたまねぎの食物繊維の内訳

もやしときゅうりとたまねぎの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （45.1%）
• 玉ねぎ （33.3%）
• きゅうり （21.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	45g	1	g	45.1	%
玉ねぎ	45g	0.77	g	33.3	%
きゅうり	45g	0.5	g	21.6	%
砂糖（上白糖）	3g	0	g	0	%
穀物酢	5g	0	g	0	%