健康管理は、食事の管理から。こんにゃくとさつま揚げと大根の炭水化物の内訳

こんにゃくとさつま揚げと大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （68.5%）
• 大根（根） （20.2%）
• 板こんにゃく （11.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	33g	4.6	g	68.5	%
大根（根）	33g	1.4	g	20.2	%
板こんにゃく	33g	0.76	g	11.3	%
植物油	3g	0	g	0	%