健康管理は、食事の管理から。たけのことしいたけと昆布の炭水化物の内訳

たけのことしいたけと昆布の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （82.7%）
• たけのこ（水煮缶詰） （10.8%）
• 生しいたけ （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	13g	8	g	82.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	26g	1	g	10.8	%
生しいたけ	13g	0.64	g	6.6	%