健康管理は、食事の管理から。フルーツタルトのビタミンDの内訳

フルーツタルトのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵黄 （87.1%）
• 無塩バター （12.9%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵黄	M0.2個分	0.24	μg	87.1	%
無塩バター	5g	0.04	μg	12.9	%
西洋梨（缶詰）	1切れ	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%