健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのエネルギーの内訳

春雨サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブラックタイガー （32.8%）
• はるさめ（乾） （24.4%）
• きゅうり （20%）
• 桜エビ （8.7%）
• 鶏ガラだし （6.7%）
• その他 （7.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	中3尾	34.4	kcal	32.8	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	25.7	kcal	24.4	%
きゅうり	中1本	21	kcal	20	%
桜エビ	1人前	9.1	kcal	8.7	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	6.7	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	3.6	%
ナンプラー	5g	3.1	kcal	2.9	%
セロリ	中0.1本	0.98	kcal	0.93	%