健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト焼きのエネルギーの内訳

鶏肉のトマト焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （53.1%）
• パルメザンチーズ （21.1%）
• 植物油 （11.1%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （8.1%）
• 薄口しょうゆ （3.6%）
• その他 （3.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.25枚	143	kcal	53.1	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	57	kcal	21.1	%
植物油	大さじ0.25杯	29.9	kcal	11.1	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	20g	22	kcal	8.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.6	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	2.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.14	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%