健康管理は、食事の管理から。鮭のコレステロールの内訳

鮭のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （79.5%）
• 紅鮭 （18%）
• パルメザンチーズ （2.5%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	79.5	%
紅鮭	80g	40.8	mg	18	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	5.8	mg	2.5	%
植物油	4g	0.08	mg	0.04	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	20g	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%