健康管理は、食事の管理から。吸い物のコレステロールの内訳

吸い物のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アサリ （99%）
• 長ネギ （0.99%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アサリ	50g	20	mg	99	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.99	%
薄口しょうゆ	2g	0	mg	0	%
本みりん	2g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
真昆布	1人前	0	mg	0	%