健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽のナトリウムの内訳

なすみそ田楽のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （71.9%）
• 薄口しょうゆ （23.7%）
• カツオ昆布だし （3.2%）
• おろししょうが （1.1%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	15g	765	mg	71.9	%
薄口しょうゆ	4g	252	mg	23.7	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	3.2	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.1	%
本みりん	9g	0.27	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1.5杯	0.27	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%