健康管理は、食事の管理から。キャベツの食物繊維の内訳

キャベツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• サラダ菜 （60%）
• キャベツ （40%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サラダ菜	1人前	0.54	g	60	%
キャベツ	20g	0.36	g	40	%