健康管理は、食事の管理から。中華スープの亜鉛の内訳

中華スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 緑豆もやし （62.5%）
• 大根（根） （20.8%）
• 生ワカメ （16.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

緑豆もやし	0.25人前	0.03	mg	62.5	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	0.01	mg	20.8	%
生ワカメ	0.5人前	0.01	mg	16.7	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%