健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶのエネルギーの内訳

豚しゃぶのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ヒレ （75.2%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• 一味唐辛子 （8.2%）
• 大葉 （3.6%）
• 穀物酢 （2.6%）
• その他 （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ヒレ	20g	23	kcal	75.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	2.6	kcal	8.4	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	2.5	kcal	8.2	%
大葉	葉3枚	1.1	kcal	3.6	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.8	kcal	2.6	%
みょうが	中1個	0.6	kcal	2	%