健康管理は、食事の管理から。きのこたっぷり味噌汁のエネルギーの内訳

きのこたっぷり味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （43.1%）
• エリンギ （16.3%）
• マイタケ （15.9%）
• カツオ昆布だし （14.7%）
• 生しいたけ （9.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	11.7	kcal	43.1	%
エリンギ	中0.5本	4.4	kcal	16.3	%
マイタケ	中0.3株	4.3	kcal	15.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	14.7	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	9.9	%