健康管理は、食事の管理から。黒豆ジャムのエネルギーの内訳

黒豆ジャムのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆 （49.4%）
• 砂糖（上白糖） （39.5%）
• レモン （11.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆	8g	14.4	kcal	49.4	%
砂糖（上白糖）	3g	11.5	kcal	39.5	%
レモン	中0.1個	3.2	kcal	11.1	%