健康管理は、食事の管理から。海鮮キムチ鍋＆雑炊のコレステロールの内訳

海鮮キムチ鍋＆雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• サワラ （48.7%）
• ブラックタイガー （37.9%）
• 鶏ナンコツ （13.1%）
• 味付けのり （0.28%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

サワラ	切り身1切れ	54	mg	48.7	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	37.9	%
鶏ナンコツ	1人前	14.5	mg	13.1	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.32	mg	0.28	%
長いも	20g	0	mg	0	%
玄米	60g	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.2個	0	mg	0	%
白菜	中・葉1.5枚	0	mg	0	%
小口ネギ	中1本	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	mg	0	%
唐辛子	中3本	0	mg	0	%
ショウガ	0.5片	0	mg	0	%
鶏ガラだし	2カップ	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	2食分	0	mg	0	%