健康管理は、食事の管理から。海鮮キムチ鍋＆雑炊の栄養バランスを見てみよう

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海鮮キムチ鍋＆雑炊の詳細

海鮮キムチ鍋＆雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 493.4 kcal
 
24%
 内訳
＊炭水化物 48.6 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 44.6 g
 
43.7%
 内訳
＊ナトリウム 1188 mg
 
37.7%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 1543 mg
 
51.4%
 内訳
＊カルシウム 206 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 412 μgRE
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 5.9 μg
 
245.8%
 内訳
＊ビタミンC 62.9 mg
 
62.9%
 内訳
＊ビタミンD 6.3 μg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 157 μg
 
241.5%
 内訳
＊葉酸 206 μg
 
20.6%
 内訳
＊コレステロール 111 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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