健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みのコレステロールの内訳

トマト煮込みのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （82.4%）
• ブラックタイガー （15.5%）
• パルメザンチーズ （2.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	寿司8貫分	224	mg	82.4	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	15.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	5.8	mg	2.1	%
さつまいも	50g	0	mg	0	%
かぼちゃ	80g	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	500g	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
糸こんにゃく	200g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	0	%