健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶのナトリウムの内訳

豚しゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.8%）
• 豚ヒレ （4.1%）
• 穀物酢 （0.09%）
• みょうが （0.02%）
• 大葉 （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	95.8	%
豚ヒレ	20g	8.8	mg	4.1	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.19	mg	0.09	%
みょうが	中1個	0.05	mg	0.02	%
大葉	葉3枚	0.03	mg	0.01	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%