健康管理は、食事の管理から。タコの造りのナトリウムの内訳

タコの造りのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （61%）
• マダコ （33.3%）
• 練りわさび （5.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	61	%
マダコ	50g	140	mg	33.3	%
練りわさび	小0.5盛り	24	mg	5.7	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0	%