健康管理は、食事の管理から。はまちのお造りのナトリウムの内訳

はまちのお造りのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.6%）
• 練りわさび （14.5%）
• ハマチ （7.8%）
• きゅうり （0.09%）
• 大葉 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	77.6	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	14.5	%
ハマチ	刺身1人前	25.9	mg	7.8	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.09	%
大葉	葉5枚	0.05	mg	0.02	%