健康管理は、食事の管理から。中国野菜とマビキナの味噌汁のナトリウムの内訳

中国野菜とマビキナの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （61.6%）
• カツオ昆布だし （32.3%）
• 水菜 （4.3%）
• 小松菜 （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	130	mg	61.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	32.3	%
水菜	0.5人前	9	mg	4.3	%
小松菜	中0.5株	3.8	mg	1.8	%