健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布とえのきの味噌汁 のナトリウムの内訳

とろろ昆布とえのきの味噌汁 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （38.8%）
• 米みそ（甘） （37%）
• とろろ昆布 （24%）
• エノキダケ （0.24%）
• 小口ネギ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	38.8	%
米みそ（甘）	大さじ0.15杯	64.8	mg	37	%
とろろ昆布	2g	42	mg	24	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.24	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.05	%