健康管理は、食事の管理から。タイの塩焼き・少々のナトリウムの内訳

タイの塩焼き・少々のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.3%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）
• 鯛 （0.34%）
• 大根（根） （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	95.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	4.2	%
鯛	15g	8.4	mg	0.34	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.14	%