健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （84.8%）
• 卵 （6.5%）
• 和牛ヒレ （3.5%）
• 白菜 （3.3%）
• 大根（根） （1.5%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	84.8	%
卵	M1個	60.2	mg	6.5	%
和牛ヒレ	80g	32	mg	3.5	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	3.3	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	1.5	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	2.7	mg	0.29	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.05	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%