健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布とめかぶの味噌汁の食物繊維の内訳

とろろ昆布とめかぶの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• メカブ （47.1%）
• とろろ昆布 （31.2%）
• 生ワカメ （13.3%）
• 米みそ（甘） （8.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

メカブ	普通サイズ0.5パック	0.85	g	47.1	%
とろろ昆布	2g	0.56	g	31.2	%
生ワカメ	1人前	0.24	g	13.3	%
米みそ（甘）	大さじ0.15杯	0.15	g	8.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%