健康管理は、食事の管理から。えびちりの食物繊維の内訳

えびちりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小松菜 （88%）
• 豆板醤 （12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中1株	0.95	g	88	%
豆板醤	1人分	0.13	g	12	%
片栗粉	大さじ0杯	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	25g	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
おろしニンニク	0g	0	g	0	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%
ブラックタイガー	中4尾	0	g	0	%