健康管理は、食事の管理から。えびちりの栄養バランスを見てみよう

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えびちりの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中4尾 45.9 kcal
＊小口ネギ 中0本 0 kcal
＊おろしニンニク 0g 0 kcal
＊おろししょうが 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊植物油 大さじ0杯 0 kcal
＊中華だし 25g 0.75 kcal
＊ケチャップ 大さじ0杯 0 kcal
＊片栗粉 大さじ0杯 0 kcal
＊小松菜 中1株 7 kcal
    75.9 kcal
えびちり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75.9 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 1015 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 444 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 66.9 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 84.1 mg
 
12.9%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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