健康管理は、食事の管理から。えびちりの炭水化物の内訳

えびちりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （43.8%）
• 小松菜 （26.1%）
• 濃口しょうゆ （19.8%）
• 豆板醤 （5.2%）
• ブラックタイガー （3.7%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	43.8	%
小松菜	中1株	1.2	g	26.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	19.8	%
豆板醤	1人分	0.24	g	5.2	%
ブラックタイガー	中4尾	0.17	g	3.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.5	%
片栗粉	大さじ0杯	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	25g	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
おろしニンニク	0g	0	g	0	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%