健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの食物繊維の内訳

オニオンスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• マイタケ （55.2%）
• 生しいたけ （23.8%）
• 玉ねぎ （19.3%）
• 固形コンソメ （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マイタケ	中0.1株	0.24	g	55.2	%
生しいたけ	中0.2個	0.11	g	23.8	%
玉ねぎ	5g	0.09	g	19.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	1.7	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%