健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食物繊維の内訳

ミネストローネの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （57.2%）
• トマト （30.8%）
• 玉ねぎ （11.9%）
• 固形コンソメ （0.12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	中0.25個	1.2	g	57.2	%
トマト	66g	0.66	g	30.8	%
玉ねぎ	15g	0.26	g	11.9	%
固形コンソメ	固形0.17個	0	g	0.12	%
オリーブオイル	大さじ0.03杯	0	g	0	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%