健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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ミネストローネの詳細

材料

＊玉ねぎ 15g 5.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.17個 2 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊トマト 66g 12.5 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.03杯 3.6 kcal
＊たけのこ 中0.25個 11.4 kcal
    35.4 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.4 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 30.2 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.3 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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