健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのビタミンB6の内訳

ミネストローネのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• たけのこ （42.9%）
• トマト （39.8%）
• 玉ねぎ （14.7%）
• 固形コンソメ （2.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たけのこ	中0.25個	0.06	mg	42.9	%
トマト	66g	0.05	mg	39.8	%
玉ねぎ	15g	0.02	mg	14.7	%
固形コンソメ	固形0.17個	0	mg	2.6	%
オリーブオイル	大さじ0.03杯	0	mg	0	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%